En madpakke skal selvfølgelig have nogle snacks! Det skal helst være nogle sunde snacks, og de må gerne være lette at lave. Og så skal det også helst være varieret. Det går ikke, at man giver agurkestænger og rosiner med hver dag.

Jeg har selv to børn i de små klasser, der skal have madpakker med hver dag. Her er nogle idéer til sunde snacks, der tilmed ikke kræver nogen særlig tilberedning.

Ansvarsfraskrivelse: Jeg er ikke ernæringsekspert, men bare en almindelig familiefar. Det er dit eget ansvar at tjekke, om maden er godt for dit barn.

Ærter

Friske danske ærter i bælg er altid et hit i madpakken. Husk denne lækre snack om sommeren. Hvis det ikke er sæson for friske ærter kan en lille bøtte med ærter fra frost også gå an.

Blåbær

Blåbær er vores børns favorit. Det er simpelthen det bedste, de kan få med i madpakken. Det er den snack, vi oftest giver dem med – og den bliver altid spist.

Jordbær

Friske jordbær er også altid et hit. Sørg for, at de pakkes på en måde, så de ikke rasler rundt og bliver stødt i madpakken.

Hindbær

Hindbær er også en fantastisk snack til madpakken – frisk og lækker. Ligesom med jordbær er det vigtigt, at de bliver pakket på en måde, så de ikke bliver stødt, fx i en lille bøtte med låg.

Tomater

Cherry- og blommetomater i forskellige farver pynter godt i madpakken, og de er populære hos vores børn.

Avocado

Det kan faktisk godt lade sig gøre at give avocado med i madpakken. En halv avocado, der kan spises med ske, er mums for børnene. Husk at dryppe lidt citronsaft på, så de ikke bliver brune, før de skal spises.

Vindruer

En lille klase vindruer er tit en del af madpakken til vores børn. For mindre børn, kan det være en god idé at halvere vindruerne for at være helt sikker på, at de ikke sætter sig fast i halsen.

Stikkelsbær

En lidt alternativ madpakkesnack er stikkelsbær. Her har jeg fundet den røde variant af det friske bær. Det skal indrømmes, at stikkelsbær ikke blev det store hit hos vores børn. Bærrene var ganske enkelt for sure for dem. Så den “succes” bliver ikke gentaget i madpakken foreløbig, men nu er idéen i hvert fald givet videre.

Abrikos

En frisk abrikos kan også bruges som madpakkesnack. Det bedste – og mest simple – er ganske enkelt at give en hel abrikos med.

Mirabeller

En dag på vej hjem fra skole plukkede børnene en skålfuld mirabeller sammen med deres mor. Det var selvfølgelig oplagt at give nogle af dem med i madpakken.

Kiwi

En lille bøtte med udskårede kiwistykker er endnu en populær madpakkesnack. Husk at give en lille gaffel med, så fingrene ikke bliver for fedtede. En anden mulighed er at give halve kiwier med – her skal man huske en teske.